O que é realmente necessário para aumentar a lucratividade de uma associação de Pilates com Emma Jory

Eric: Olá, Emma, bem-vinda ao programa.

Emma: Olá, Eric. Muito obrigado por me receber. Estou muito feliz por estar aqui.

Eric: Estou muito feliz por tê-lo aqui. Para começar, você poderia nos contar um pouco sobre sua formação e dar aos nossos ouvintes uma visão de 30.000 pés de quem você é e o que faz?

Emma: Então, sou instrutor de pilates há cerca de sete a dez anos. Mudei do mundo corporativo para fazer algo que amo e nunca olhei para trás. Há muito tempo estou envolvida com essa modalidade de exercício ou exercício mental e corporal, como a chamamos, e adicionei vários treinamentos diferentes, como instrução de barra e ioga, muitos tipos diferentes de exercício, até mesmo treinamento pessoal, mas o Pilates é o que realmente ficou comigo e me senti como se fosse o alimento básico da minha dieta, como os vegetais em nossa dieta, e abri meu próprio estúdio depois de alguns anos de ensino. Eu queria criar uma comunidade onde todos pudessem vir e desfrutar da minha paixão e do que eu ensinava, e onde eu pudesse ajudar as pessoas. Depois de um tempo, isso evoluiu para um estúdio on-line e é onde estou hoje. Portanto, continuo amando o que estou fazendo e aprendendo todos os dias. É ótimo.

Eric: Incrível. Você pode me explicar o que é Pilates?

Emma: Claro, é uma combinação de movimentos de fortalecimento e flexibilidade que realmente ajudam a permitir que o corpo seja mais flexível e livre, mas também forte ao mesmo tempo. Então, nós nos concentramos muito na respiração. É algo que o ajuda muito a se reconectar consigo mesmo. Ajuda você a se sentir calmo, mas também energizado depois. O foco é muito na força do núcleo. Falamos com frequência sobre a força do core e as pessoas costumam pensar que se trata apenas dos músculos abdominais, mas na verdade é todo o tronco do nosso corpo, se preferir. Vai desde embaixo do queixo, do pescoço até embaixo da área inferior, a área pélvica. Inclui as costas, os glúteos e tudo isso. Portanto, é muito importante ter força no core para evitar lesões e para se manter forte e saudável. Portanto, esse é um pequeno resumo.

Eric: Muito bom. Muito obrigado. E você mencionou que é um exercício para a mente e o corpo. Portanto, há também aspectos mentais que você aborda.

Emma: Sim. Nós realmente pedimos que você controle o corpo, se quiser, e, na verdade, esse era o nome original do Pilates. Ele se chamava Contrologia.

Eric: Não é um bom nome.

Emma: Sim. Não, definitivamente não. E foi Joseph Pilate quem inventou o nome. Então, quando ele morreu, esse se tornou o nome. Sim. Sim, é. Muito melhor. Então, sim, é tudo uma questão de controle do corpo. Portanto, requer atenção. Exige que você se concentre. Exige que você esteja realmente conectado ao seu corpo. Portanto, isso definitivamente o leva ao momento presente e você precisa se concentrar e também incluir a respiração. Portanto, nós nos certificamos de que você não está prendendo a respiração enquanto se exercita. Portanto, todos esses motivos ajudam na conexão entre a mente e o corpo.

Eric: Você mencionou que estava em um emprego corporativo e depois pediu demissão para se dedicar a essa sua paixão. Então, a paixão era o Pilates naquela época ou era algo mais geral e amplo?

Emma: Na época, era Pilates, e foi isso que realmente me ajudou a fazer a mudança. Eu treinei Pilates quando ainda estava na empresa e passei a trabalhar em tempo integral depois de sair da empresa e, definitivamente, estava sempre aprendendo. Trabalhei com personal trainers, mas também com fisioterapeutas, osteopatas, diferentes estúdios, e era como uma esponja, absorvia tudo e, no final, decidi abrir meu próprio estúdio, o que foi empolgante.

Eric: Agora, fora dos aspectos de aprendizado, onde estava sua paixão apenas em termos de ser professor? Era outra coisa?

Emma: Antes de tudo, comecei como professor. Acho que, na época, eu era dançarina quando era mais jovem. Vi muitas dançarinas ensinando Pilates e pensei: "Ah, eu também poderia estar fazendo isso". Acho que foi uma transição com a qual me senti confortável. E, depois disso, tornou-se muito mais, uma vez que você realmente começa a ensinar Pilates, trata-se de ajudar as pessoas. Então, isso é o que sempre gostei em minha vida. Venho da área de hospitalidade. Também fui suporte em grandes empresas para diretores executivos. Então, para mim, o apoio e a ajuda às pessoas sempre estiveram presentes e o amor por isso, e então isso acabou se transformando em Pilates. E uma das partes mais gratificantes é ajudar as pessoas a se recuperarem de lesões ou dores, e isso é algo que o Pilates faz muito bem.

Eric: Agora, você mencionou que começou com um estúdio físico e agora tem um negócio on-line há muito tempo. Qual foi o principal impulso que criou a transição de um estúdio físico para um negócio on-line?

Emma: Sim, na verdade, tive meu estúdio físico por cerca de sete anos e meio e passei por algumas fases de esgotamento. Como eu disse, eu estava muito feliz e muito interessado em ajudar as pessoas, e levei isso a um nível diferente, em que não estava me ajudando tanto. Assim, eu cuidava de uma equipe de cerca de 20 pessoas em minha empresa e dos clientes antes de mim mesmo. Embora estivesse no setor de saúde, levei comigo minhas tendências viciadas em trabalho e me esgotei algumas vezes. Por isso, passei por uma fase em que sabia que teria de me afastar em algum momento, o que de fato fiz, porque meu parceiro na época, agora casado, mudou-se para o exterior e, por fim, eu o segui. Vendi minha empresa e deixei a Austrália para agora estar na Malásia. Mas durante essa transição, viajei muito.

Portanto, tive que estabelecer sistemas e processos para permitir que a empresa continuasse funcionando quando eu estivesse ausente. Essa foi uma boa maneira de me distanciar e também de dar um passo atrás. Quando finalmente vendi minha empresa e me mudei para a Malásia, percebi que precisava fazer algo diferente. Além de não saber por quanto tempo moraríamos na Malásia e se eu poderia montar outro estúdio de tijolo e argamassa, eu também sabia que não queria passar pela fase de esgotamento novamente. Portanto, na época, o on-line era uma opção muito interessante para mim. Não havia tantas opções como há agora, isso foi há seis, sete anos, e a transição foi um pouco desafiadora no início, mas a jornada definitivamente valeu a pena.

Eric: Então, se você comparar os dois, quais são algumas das coisas que talvez você sinta falta no físico em relação ao on-line e quais são algumas das coisas que você prefere no on-line em relação ao físico?

Emma: Sim, eu misturo um pouco. Ainda dou algumas aulas presenciais e nada se compara à possibilidade de me conectar pessoalmente com as pessoas. Acho que é o máximo em termos de relacionamento de conexão humana, obviamente, mas, sem dúvida, o on-line tem uma capacidade incrível de ajudar muito mais pessoas, e isso também fazia parte da minha meta: como posso alcançar mais pessoas, porque quando quis voltar a dar aulas, quando estava morando na Malásia, percebi que só poderia ajudar um número limitado de pessoas, e isso foi uma grande parte do meu objetivo. Então, estou ajudando pessoas dos Estados Unidos, do Reino Unido, da Ásia, da Austrália, e isso não tem preço, realmente, saber que seu conhecimento e seus ensinamentos podem ser compartilhados com tantas pessoas e ajudar tantas pessoas

Eric: Sim, com certeza. Estou apenas pesquisando, porque há alguns episódios conversei com um chef e havia semelhanças em sua história, em que ele basicamente trabalhava em cozinhas físicas por um longo tempo. Ele abriu suas próprias coisas e depois também mudou para uma plataforma on-line para poder ajudar um grupo maior de pessoas, chegando a esse ponto em que você atinge um certo nível de, por falta de uma palavra melhor, domínio de sua atividade, que se torna restritivo ter de fazer tudo fisicamente. E parece que é uma evolução natural para as pessoas em todos os diferentes tipos de negócios fazerem essa transição.

Emma: Concordo. Na verdade, ouvi esse podcast, adorei e me identifico muito com ele. Então, obrigado por compartilhar essa história, e eu queria falar com ele, não me lembro o nome do homem agora, mas...

Eric: Jamie?

Emma: Sim.

Eric: Jamie Raftery. E eu estava tentando descobrir onde, porque sei que ele também está em algum lugar exótico e pensei: "Não é na Malásia?

Emma: Tailândia. Eu acho que...

Eric: Tailândia

Emma: ... é a Tailândia.

Eric: Está bem. Entendi.

Emma: Somos vizinhos. Sim.

Eric: Está bem.

Emma: Sim. E eu concordo. Quase acho injusto se não formos para o espaço on-line para ajudar mais pessoas, porque eu, e essa é uma decisão que também tive de tomar quando me mudei para a Malásia. Será que começo algo novo? Deixo o Pilates, porque como faço para voltar e não ficar esgotada, embora ainda tenha o desejo de ajudar muitas pessoas? Para mim, dizer não a um cliente é muito difícil, e foi por isso que me esgotei em primeiro lugar. Eu quero ajudar. Portanto, tenho 17 anos de conhecimento que seriam desperdiçados se eu não o fizesse. Então, para mim, isso foi parte da motivação, com certeza. Como posso compartilhar isso para que as pessoas não percam essas informações?

Eric: E acho que é importante também que, como empreendedores, mantenhamos nossa vantagem de crescimento. E, às vezes, o esgotamento pode ser um sintoma de que perdemos algum tipo de alinhamento em termos de nossa verdadeira paixão, talvez, mas acho que isso é uma simplificação exagerada. Para mim, a paixão não é algo estático. É um alinhamento, é uma sintonia com a orientação e a ressonância e, especialmente quando estamos em jornadas que duram décadas, pode ser fácil chegar a um ponto em que, talvez há X anos, essa era a nova paixão, era o lugar certo para nós, mas eu luto com isso o tempo todo. Essa calcificação acontece com o tempo, torna-se habitual.

E então pode surgir a falta de consciência, a falta de percepção e a falta de sintonia. Isso se torna, oh, isso é apenas o que eu faço. E então, um dia, você pensa: "Espere, onde está a coisa, onde está a faísca? E acho que parte disso é estar disposto a ouvir nossa orientação. E acho que, muitas vezes, um bom indicador de que estamos seguindo-a é que há algum desconforto associado a ela. Então, gostaria de saber o que você pensa sobre isso, em primeiro lugar, e também quais foram algumas das coisas que talvez tenham sido desconfortáveis para você quando começou a fazer o trabalho on-line?

Emma: Muito bem dito. É totalmente verdade e acho que houve um momento em que pensei que poderia desistir do Pilates, e me lembro de ouvir um dos meus professores dizer isso um dia e pensei: como você pode sequer pensar nisso? Eu era nova no esporte e, nossa, não consigo imaginar isso. E eu a entendo perfeitamente, porque você realmente quer sentir aquela paixão, aquele nível de paixão que você já teve ou que sabe que pode ter. E sim, concordo plenamente com você. E é interessante porque damos um passo atrás ou mudamos um pouco de direção. Podemos reacender isso. Eu tirei um tempinho de folga e, como você sabe, entrei na Internet e isso também ajuda a recuperar essa centelha quando você tem mais energia e, como você disse, mais alinhamento consigo mesmo.

Portanto, reservar um tempo para si mesmo, fazer coisas que você ama, reconectar-se novamente, de outras formas, acho que também pode ajudar a manter a chama. Também estou estudando novamente. Acho que para mim, em nosso setor, precisamos sempre continuar nossos estudos. Temos que aprender coisas novas para ensinar coisas novas aos nossos clientes e, portanto, quando você ainda pode encontrar coisas novas para adicionar à sua cesta de ferramentas, acho que essa é uma maneira de os professores manterem essa paixão. Acho que, para mim, o fato de estar on-line foi assustador no início. Uma coisa era dar uma aula para 10 a 70 pessoas - eu já dei aulas em uma sala -, mas ficar exposto ao mundo, mesmo que nem todos estejam vendo você. No início, acho que você pensa que estão, mas nem todos o veem com essa visão, com esse pensamento, mas é um pouco assustador no início.

E, para mim, tive que superar a síndrome do impostor, pois acho que o que seus colegas vão pensar? Será que você é bom o suficiente? Acho que muitos de nós passamos por isso, mas quando mantemos o objetivo em mente de ajudar as pessoas e quando recebemos o feedback de que estamos ajudando as pessoas, acho que fica muito mais fácil com o tempo. Eu era uma daquelas pessoas que achava que se você construísse o negócio, eles viriam, e isso foi um grande erro on-line. Eu não estava acostumado a realmente fazer o marketing do meu negócio. Tive um crescimento orgânico em meu estúdio de tijolo e argamassa. As pessoas passavam por ele, que ficava no nível da rua. As pessoas indicavam e também pesquisavam na área local. Portanto, essa foi uma grande diferença para mim: o marketing on-line.

Eric: A primeira é um dos aspectos de estar on-line, especialmente em algo como o seu espaço, onde você ensina algum tipo de exercício físico. Então, apenas para capturar isso, como a logística em torno da captura, há uma curva de aprendizado, como, por exemplo, preparar as filmagens, editar e hospedar o vídeo. Então, como você lidou com a forma de entregar o conteúdo?

Emma: No início, isso foi assustador e, na verdade, consegui um cinegrafista para me ajudar. Quando comecei, havia poucos vídeos de qualidade em telefones. Eu deveria dizer câmeras em telefones. Eu ainda usava a câmera DSLR. Era definitivamente a época em que o Instagram ainda era imagens, assim como o Facebook. Portanto, não havia vídeo ao vivo. Então, definitivamente, ainda era a maneira antiga. O cinegrafista me ensinou a editar e não foi muito tolerante ao me colocar no Adobe Premiere Pro imediatamente.

Eu tive muita dificuldade por um tempo e, no final, ele disse para eu continuar, pois você ficará muito feliz em fazê-lo. Então, isso acabou sendo uma boa decisão, embora tenha sido doloroso no início. Mas, sim, o resto eu ainda edito meus próprios vídeos porque, às vezes, eu troco e mudo o que decido fazer, e isso pode não ser tão fácil para um editor. Essa é definitivamente uma coisa que espero poder terceirizar em algum momento, mas sou bastante exigente com meus vídeos. Portanto, ainda faço esses vídeos e, sim, foi uma grande curva de aprendizado, definitivamente a parte técnica.

Eric: Sim. É engraçado como quando temos a experiência de ser professor como nosso trabalho, ensinando algo a alguém e depois também temos de continuar a aprender e, muitas vezes, embora as palavras possam ser diferentes e o assunto possa ser diferente, nos dizem exatamente as mesmas coisas que temos de dizer às pessoas que são nossos alunos. E, para mim, essa é sempre uma grande oportunidade de aprendizado, pois, embora possamos chegar muitas vezes a um nível de domínio de algo, quando começamos algo novo, isso não significa que não passamos pelas mesmas fases de crescimento. Há aquela coisa comum de, oh, tenho certeza de que você tem de dizer isso às pessoas quando está ensinando alongamentos e outras coisas. Vai doer agora, mas você vai ficar feliz com isso mais tarde.

Emma: Exatamente. Totalmente. Concordo plenamente. E é sempre bom saber quais são os benefícios do outro lado e por que estamos fazendo isso, e o resultado valerá a pena, com certeza.

Eric: Sim. Voltando ao que você estava falando antes, houve outro comentário que você fez e sobre o qual eu gostaria de perguntar, no qual você disse que tinha uma perspectiva do tipo construa e eles virão. Eu era da mesma forma quando comecei o MemberMouse. E, sim, você chega a esse ponto em que percebe que, na verdade, preciso aprender algo para ajudar a obter mais visibilidade. Então, que tipo de coisas você acabou aprendendo e achou útil para obter visibilidade, porque todo mundo que tem um negócio on-line tem uma pergunta sobre isso?

Emma: Sim. É verdade. Então, tive a sorte de, depois de um tempo sem conseguir clientes, perceber que precisava de um coach, de alguém para me ajudar. Tive um treinamento muito bom sobre como lançar um desafio e também sobre como usar os anúncios do Facebook. Assim, comecei gastando $100 em anúncios, mas recuperando 200 ou aumentando lentamente a cada lançamento e acrescentando mais. Então, no final, estou gastando milhares e milhares agora. Portanto, essa é, na verdade, a única maneira de lançar e promover meu negócio: por meio de anúncios, mas com um desafio gratuito. E então, muitas vezes, consigo que as pessoas comprem a assinatura da plataforma do meu estúdio de Pilates on-line, mas agora estou em uma fase em que preciso procurar outras opções. Preciso me concentrar mais no crescimento orgânico, o que não tem sido um foco tão grande por enquanto, só porque aprendi uma maneira e me prendi a ela nos últimos anos porque funcionou.

Eric: Sim. Bem, a publicidade sempre pode ser uma ótima maneira de dar o pontapé inicial. Infelizmente, ela também pode drenar muito os recursos se não for executada da maneira correta.

Emma: Exatamente. E experimentei meu primeiro lançamento que não deu certo. Portanto, é por isso que agora estou me voltando para o crescimento orgânico. Portanto, esses pequenos obstáculos na estrada às vezes são bons para, penso eu, reavaliar as coisas e reavaliar. Então, sim, você tem toda a razão.

Eric: Sim. É como se precisássemos abordar isso de dois ângulos. Quero dizer, há coisas que nos ajudarão no curto prazo, mas, em última análise, queremos construir algo que nos ajudará no longo prazo com o mínimo de esforço, que é o crescimento orgânico, e a base desse trabalho é o esforço consistente ao longo do tempo. Como fazer as coisas de forma consistente ao longo do tempo, naturalmente, isso lhe dará mais vida, mas é claro que isso não acontece da noite para o dia.

Emma: Exatamente. E estou em uma posição agora, enquanto acho que antes eu estava apenas fazendo um trabalho mais intuitivo. Então, eu não planejava com tanta antecedência, não estava em uma posição de, acho, blogar regularmente. Era só quando eu pensava em um tópico sobre o qual queria falar. Então, agora eu realmente tenho uma estrutura. Tenho um plano para meus membros, o que está acontecendo com eles todos os meses, olhando para frente e para o futuro. Levei alguns anos para chegar a esse ponto, mas finalmente sinto que estou operando de forma mais estruturada.

Eric: A essa altura, você tem centenas de membros pagos e dezenas de milhares de membros gratuitos em suas várias comunidades e site de associação. Então, como você acha que passa seus dias e suas semanas agora que tem uma base muito maior de pessoas interagindo com você de forma consistente?

Emma: Definitivamente, consome muito mais tempo do que antes, e de uma maneira boa, porque o que eu desejei, eu recebi. Tenho um grupo muito, muito ativo no Facebook e tenho um grupo incrivelmente fiel de clientes que, às vezes, fazem mais Pilates do que eu. Eles são incríveis. Eles postam todos os dias sobre seus exercícios. É incrível de se ver. E agora há uma série de requisitos de atendimento ao cliente para mim. Portanto, agora tenho uma equipe e eles realmente fazem um trabalho incrível para mim, para que eu possa começar a me afastar. Ainda estou em modo de treinamento, mas isso está ficando um pouco mais fácil. Sim.

Eric: Portanto, essa é sem dúvida uma das áreas que tendem a ser importantes, como resultado do sucesso, é considerar a formação de equipes e saber quando é necessário contratar alguém e, depois, é claro, uma vez que você sabe que precisa fazer isso, como fazê-lo e obter a experiência de fazê-lo. Então, em sua jornada, como você aborda essa questão de determinar quando precisa de alguém e como faz isso?

Emma: Portanto, agora percebo que preciso subir de nível e me afastar desse dia a dia, embora eu seja uma pessoa que dá conselhos gratuitos, muitas vezes estou sempre presente para os meus clientes do outro lado do e-mail ou das mensagens, mas agora sei que definitivamente preciso passar para o próximo nível, tenho que transferir e me sentir confortável para delegar quando minha equipe estiver treinada. Portanto, na verdade, terceirizei uma assistência virtual para me ajudar a cuidar dos clientes e também de coisas como pagamentos falhos, cancelamentos de associação, esse tipo de coisa. Além disso, coisas como criar páginas de sites, tudo isso. Portanto, essas coisas que eu costumava fazer no início, das quais gostava, mas que me tomavam tempo, agora sei que meu tempo é definitivamente mais bem gasto em tarefas de maior crescimento, como escrever em blogs, entrevistas em podcasts ou marketing ou criação de conteúdo. Então, sim, acho que a próxima fase é encontrar os membros certos da equipe e sentir-se à vontade para passar o comando para eles.

Eric: E, nesse momento, você já teve a experiência de sentir a satisfação de dar aos seus alunos e eles aprenderem com você? Já teve alguma experiência semelhante com a equipe que trabalha para você?

Emma: Sim. Então, tenho algumas pessoas excelentes que estão comigo há alguns anos. Então, acho que estou entregando mais e mais a eles o tempo todo, e nos divertimos muito. Acho que esse é o segredo, e eles realmente gostam de fazer parte disso, e sinto que eles também sentem que o negócio é deles. Eles se importam muito, o que é realmente uma sorte ter boas pessoas. No passado, tive funcionários e instrutores, mas a administração também ajudou no meu estúdio físico, e acho que o foco é o mesmo: formar uma equipe em que todos se dêem bem, em que as pessoas estejam aprendendo e também se sintam inspiradas a trabalhar com você. Acho que esse é o segredo.

Eric: Sim. E acho que esse surgimento é um sinal e um resultado da evolução pessoal de cada empresário em sua relação com a administração de uma empresa. É como pensar sobre essa conexão entre mente e corpo. É como se houvesse algo em um equilíbrio, as decisões que tomamos, às vezes, sobre o que nos submetemos, como os alimentos que escolhemos comer ou as situações em que escolhemos nos colocar. Às vezes, isso pode ser suspeito ou confuso, ou pelo menos não parece estar nos ajudando a chegar onde queremos.

E acho que uma das maneiras pelas quais sei que o fato de ser um empreendedor me testou é quando precisamos, especialmente, convidar outras pessoas para o negócio. Essa oportunidade de interface de tomar uma decisão sobre alguém como ele, há muitas nuances, acho que uma maturidade em termos de fazer isso direito. E eu sei que, no começo, uma coisa que eu fazia era tentar apressar as coisas. Depois de fazer isso muitas vezes e perceber que não funcionava, aprendi que era preciso ter mais método e atenção e trabalhar com esse tipo de pressão, essa sensação interna de que, se a pessoa não estiver certa, então, eu deveria estar aberto, disposto a deixar para lá e continuar a busca. Sim.

Emma: Concordo plenamente. Tem sido um período muito interessante, porque, como você disse, você definitivamente quer entregar algumas coisas e quer fazer isso rapidamente, estamos todos muito ocupados, e eu definitivamente peguei alguns atalhos. Recebi uma indicação e fiz uma entrevista, passei pelo processo de entrevista na primeira vez e fui muito tolerante em muitos aspectos. Essa pessoa foi e voltou algumas vezes e eu continuei aceitando-a de volta. Na verdade, ouvi algo outro dia, que agora tento seguir. É contratar rápido e demitir mais rápido.

Eric: Está bem.

Emma: Pensei: "Tudo bem, eu realmente poderia ter usado esse conselho, porque sou bastante tolerante e dou às pessoas o benefício da dúvida, mas acho que quando se trata de algo tão importante como cuidar do seu negócio e assumir a responsabilidade, você precisa de pessoas ao seu lado que tratem o assunto da mesma forma e se preocupem com você". Acho que é isso que sempre digo à minha equipe atual: obrigado por se preocuparem. Obrigado a vocês. Eu realmente os aprecio e acho que você sabe quando tem as pessoas certas a bordo.

Eric: Sim. E acho que isso também é resultado de você realmente se importar com isso, porque, voltando ao exemplo das escolhas alimentares, quando você realmente se importa com seu corpo, mesmo que esteja em um estado em que deseja algo que não é bom para você, ainda assim não o fará e, no final das contas, seu corpo agradecerá por isso. O mesmo acontece com o conjunto de escolhas que fazemos em nossos negócios, o que decidimos convidar para entrar. O que temos em nosso campo de negócios acabará contribuindo, pois é uma manifestação de como nos relacionamos com o negócio e o quanto nos importamos com ele. Portanto, quando o negócio começa a dar e a se refletir dessa forma, é realmente gratificante.

Emma: Isso é tão verdadeiro. Adoro a analogia da comida e do cuidado com nosso corpo, porque é exatamente isso, e o alinhamento. Sei que quando estou mais alinhado comigo mesmo, em um bom espaço e em minha rotina diária, é quando o negócio está no seu melhor. Portanto, definitivamente, é onde estamos em nosso próprio espaço mental e físico naquele momento que o negócio geralmente está, e isso se reflete com certeza.

Eric: Agora, já que o tenho em cativeiro aqui, você se importaria se eu lhe fizesse uma pergunta prática sobre o Pilates?

Emma: Por favor, eu adoraria.

Eric: Então, algo que passei muito tempo fazendo, e talvez as pessoas possam se identificar com isso, é ficar sentado em frente ao computador e, com o passar do tempo, notei que há dores que sinto quando fico sentado em frente ao computador. Por exemplo, neste momento, a que está me incomodando é a dos isquiotibiais. Se eu ficar sentado por muito tempo, começo a sentir que eles ficam muito apertados e curtos e tenho que me alongar. Mas eu queria saber se você tem alguma maneira de manter o corpo fisicamente quando está no computador para se adequar melhor a essa experiência? Você tem estratégias que usa para ajudar seu corpo a ficar solto, já que temos de nos colocar nessa posição?

Emma: Sim. Ótima pergunta. E parabéns por fazer pausas e alongamentos. É algo de que podemos nos esquecer facilmente se estivermos muito concentrados na tarefa que temos em mãos. Eu me esforço ao máximo para usar uma mesa de pé quando posso, às vezes para me dar um pouco de descanso. Eu tenho uma configuração. Na verdade, não é uma mesa específica. É apenas um armário em cima da minha mesa, mas tenho a opção de ficar em pé. Acho que essa é uma maneira muito boa de acabar com a tensão que pode se formar no corpo.

Outra coisa que também recomendo e, obviamente, muitas pessoas veem isso, é sentar-se em uma fitball algumas vezes durante o dia, não por longos períodos, porque o corpo não consegue sustentar a posição sentada nessa base móvel de apoio por muito tempo, mas uma fitball, se estiver na altura certa, lhe dará um pouco mais de suavidade nos quadris, na pélvis. Ela permitirá que você faça alguns movimentos. Você pode fazer alguns tipos de círculos nos quadris e soltar um pouco o corpo, pois acho que quando estamos sentados e estagnados por muito tempo, não estamos dando ao corpo a liberdade de que ele realmente precisa. Portanto, há algumas dicas e meu tipo favorito de alongamento é o alongamento dos glúteos.

Eric: Quais são os glúteos?

Emma: Os músculos inferiores.

Eric: O glúteo máximo?

Emma: É isso mesmo. Glúteo máximo. Sim. Esse é um dos meus alongamentos favoritos, e acho que ajuda quando estamos sentados por um longo período. Portanto, esse é um bom alongamento rápido.

Eric: É bom. Muito bem. E eu imagino que o Pilates em geral, como prática diária, ajuda a manter o corpo ágil em geral, de modo que, se você tiver que ficar sentado por longos períodos, isso não será um problema?

Emma: Exatamente. Portanto, tendemos a ter uma postura um pouco melhor se estivermos praticando Pilates. Quando me sento ereto, estou falando com você. Temos um apoio muito melhor em torno do nosso núcleo, da área do tronco. Portanto, podemos suportar essa posição por um pouco mais de tempo se estivermos praticando Pilates regularmente. Portanto, isso definitivamente tem menos efeitos sobre nós quando estamos praticando regularmente e temos que ficar sentados por longos períodos.

Eric: E vocês têm cursos disponíveis que abordam alguns desses exercícios?

Emma: Sim. Então, a associação ao meu estúdio de Pilates on-line chama-se Core Fit Club e, na verdade, esse é o mesmo programa que lancei há seis anos e ainda está em alta, e esse programa ajuda pessoas de todas as idades. Tenho membros de 18 a 79 anos. Outro dia, ouvi dizer que uma de minhas clientes nem sabia que era incrível. Esses clientes se exercitam regularmente fazendo Pilates, ioga e barre. Portanto, tenho uma mistura de aulas disponíveis, mas também ofereço tutoriais. Acredito que quando você realmente sabe por que está fazendo um exercício, uma rotina ou algum tipo de treino, tende a fazê-lo com mais regularidade. Portanto, acho que se você entender o motivo por trás disso, é mais provável que continue. Portanto, o Core Fit Club está disponível para pessoas de todas as idades.

Eric: Há algo que você acha que seria útil para os empreendedores mais iniciantes, como um conselho que você poderia dar a eles quando estava em uma posição como essa, algo que poderia ter sido útil para você ouvir?

Emma: Portanto, para começar, acho que é muito importante reconhecer onde você está e não apressar a jornada. Acho que muitas pessoas tendem a querer estar mais à frente do que realmente estão. Portanto, não se importar em ser um iniciante é bom, especialmente quando se trata de seu corpo, porque você não quer se machucar, quer respeitar seu corpo e dar a ele o tempo necessário para progredir. O Pilates é uma jornada e, como qualquer tipo de treinamento físico, você precisa se desenvolver para ficar mais forte. Sim, eu definitivamente sugeriria isso. E também escolha algo de que você goste. Acho que isso é o mais importante. Há muitos estilos diferentes de Pilates e ioga por aí e muitos professores diferentes, e todos nós gostamos de algo diferente. Portanto, se, ao começar, você pensar: "Ah, isso não é para mim", não desista ainda, pois pode ser que encontre outra coisa ou outra pessoa que se identifique mais com você.

Eric: Gosto do fato de você estar respondendo à pergunta sobre as pessoas que começam com o Pilates, mas eu perguntei sobre começar com o empreendedorismo, mas a resposta se aplica igualmente aos dois casos.

Emma: Ah, tudo bem.

Eric: E também é engraçado porque acabei de ler algo que escrevi para um amigo hoje sobre jornadas e o início de jornadas, porque, basicamente, eles me enviaram algo do tipo "acabei de fazer essa coisa e queria que isso acontecesse e não está acontecendo". Por que não está acontecendo? Eu disse que todas as jornadas têm qualidades semelhantes. Há muitos exemplos, mas um deles é: um, plantar uma semente. Segundo, cuidar da semente. Três, a semente se transforma em uma planta. Quatro, a planta dá frutos. Cinco, colher o fruto. Quando estamos tentando fazer a bola rolar em algo, pode ser natural ficarmos frustrados ou impacientes. Isso é como plantar uma semente, regá-la uma vez e esperar frutos no dia seguinte. Nada funciona dessa forma. Se o fruto, o resultado, não for o que você deseja, a pergunta não é: o que estou fazendo de errado? É mais útil refletir honestamente onde você está no processo de crescimento.

A pergunta sobre qual é o próximo passo está relacionada à sua jornada mais ampla. Qual é o próximo passo que devo dar? A resposta geralmente é a coisa mais óbvia e, às vezes, tão óbvia que não a percebemos. O erro pode ser tentar entender como o próximo passo levará à meta final. O ponto é que a essência é como se houvesse isso, eu gosto desse tipo de pesquisa sobre as plantas e como elas crescem e quando elas nos darão algo como um mecanismo para refletirmos sobre onde estamos em relação a um processo, porque é verdade que a maioria de nós quer dar o primeiro passo e colher imediatamente.

Emma: Então, é verdade. Absolutamente, e isso foi poderoso. Eu adoro isso. Gostaria muito de ler isso. Acho isso realmente inspirador e algo para colocar na parede, talvez porque muitas vezes podemos nos esquecer. Como mencionei antes, tive meu primeiro lançamento que não deu certo e isso pode ser muito desanimador, especialmente quando se trata de perder dinheiro, mas agora sou sábio o suficiente para saber que isso é apenas um obstáculo no caminho e não é sempre uma coisa ruim termos esses momentos para que possamos reaprender e voltar à prancheta. Mas, sim, acho que o importante é a jornada, não é? Trata-se do processo e de quem estamos nos tornando nesse processo, e nem sempre se trata de colher os frutos.

Eric: Certo. E eu acho que estar no processo é como você estava dizendo, acho que a pessoa mais madura que passou por processos e reconhece isso, é apenas uma questão de usar o discernimento para interpretar o que algo significa em um determinado momento, porque eu acho que muitas vezes, quando eu era mais jovem em relação às coisas, eu simplesmente interpretava mal o que estava experimentando e ficava tipo, oh, isso aconteceu, isso significa essa coisa horrível, ou isso aconteceu. Isso significa essa coisa horrível. Mas agora eu simplesmente penso, não, tento não me concentrar muito em entender nada porque, pela minha experiência, as coisas que funcionaram para mim não foram planejadas por mim. Então, eu simplesmente sigo em frente.

Emma: Isso é verdade. Eu concordo. Já passei por isso antes e, sim, você tem que estar pronto para o inesperado, não é mesmo? E estar muito aberto a coisas diferentes que surgem em seu caminho e a girar e surpreender sempre. Concordo.

Eric: Sim. E não pensar que algo, porque tenho certeza de que todos nós já tivemos a experiência de pensar em um momento que uma coisa era ruim e que não nos ajudaria a atingir uma meta, mas, no final, quando olhamos para trás em retrospecto, pode ter sido um ponto de virada ou pode ter sido algo que nos ajudou, talvez porque aprendemos alguma coisa, sabe-se lá o quê, e o oposto também pode ser verdadeiro, quando pensamos que algo é bom, mas, em retrospecto, é como, "oh, espere, isso me levou a todo esse caminho de escuridão para um beco sem saída do qual tive que escapar".

Emma: É isso mesmo. Exatamente. Adoro todas essas analogias e formas de reflexão, porque estamos ficando ocupados em nossa jornada. Às vezes, não conseguimos parar para pensar com tanta profundidade. Eu realmente adoro essas conversas.

Eric: Sim. Bem, o problema é que sempre queremos saber se isso vai funcionar. O que eu preciso fazer? Todas essas são boas perguntas? Mas acho que isso realmente me prejudicou quando estava começando meu negócio, vivendo naquele mundo em que eu sempre ficava pensando: quando as coisas vão acontecer? Quando as coisas vão acontecer? O que eu preciso fazer? O que eu preciso fazer? E isso acaba com a paixão.

Emma: É verdade, e a comparação também é outra. Não olhar para a jornada de outra pessoa que está mais adiantada em relação à nossa é outra forma de nos sentirmos confortáveis com o crescimento, com o tempo que ele leva. E, sim, saber que todos nós temos um caminho diferente, não é mesmo, acho que também é bom lembrar que todos nós chegamos à mesa com experiências diferentes e temos que aprender coisas diferentes. Portanto, acho que saber disso também é reconfortante. Não é uma linha reta.

Eric: Sim. Sei que, como artista, aprendo muito com a maneira como encaro o fato de ser artista e como me comparo com os outros e como me observo durante esse processo, porque às vezes ouço a música de outras pessoas e penso: "Nossa, isso é incrível". E não para por aí, e então eu penso: "Bem, a minha não é tão boa quanto aquela, ou eu nunca conseguiria escrever aquilo". E isso leva à dúvida e à perda de inspiração, porque agora é a comparação. É quando estou no lado sombrio da coisa. Quando estou no lado bom da coisa e ouço algo que é legal, penso: "Nossa, isso é muito legal. É tão bom que todos nós podemos ser artistas e todos nós podemos criar coisas boas e todas elas são boas e é isso.

Emma: Eu sei. Sinto-me totalmente da mesma forma. E sim, é interessante quando estamos nesse espaço bom, como podemos aceitar isso. E isso remete a todo o alinhamento, não é mesmo? É quando estamos nos sentindo alinhados, quando estamos nos sentindo bem em nós mesmos, nossa verdadeira natureza, que é o amor, e tudo se resume a confiar em nós mesmos e seguir nossa intuição. Então, todas essas coisas parecem aparecer quando estamos nesse espaço bom e não temos tantos medos e dúvidas. É verdade.

Eric: Sim. Quero dizer, é tudo muito bonito. Bem, sou muito grato por termos tido essa oportunidade de conversar e por essas coisas terem dado frutos em nossa conversa, essas coisas lindas de se lembrar.

Emma: Então, é verdade. Isso tem sido maravilhoso. Muito obrigado.

Eric: Sim. Então, para encerrarmos, você pode dizer onde os ouvintes podem saber mais sobre você?

Emma: Sim. Eu adoraria ajudar qualquer pessoa que precise de ajuda com seus alongamentos durante o dia, enquanto passa longas horas em sua mesa. Posso ser encontrada no ePilates Online. Então, isso é E de Emma ou eletrônico, no início, mas agora todos estão on-line. Então, ePilatesonline.com e há muitas informações lá. Eles podem experimentar algumas aulas gratuitas. Para seus ouvintes, há um pacote gratuito de Pilates de quarentena que eu disponibilizei durante o confinamento e ainda está lá. Portanto, eles podem desfrutar de um pacote gratuito de 20 aulas sempre que quiserem se inscrever. É gratuito para eles. E sim, eu adoraria ajudar qualquer pessoa que queira aprender mais sobre o Pilates.

Eric: Muito bom. Muito obrigado. Além disso, quando seu corpo se sente bem, sua mente também se sentirá bem, o que ajudará em seus negócios e em tudo o mais.

Emma: Esse é um belo slogan. Talvez eu tenha que roubar esse.

Eric: Continue. Basta colocar um E na frente para Eric.

Emma: Sim.

Eric: Muito bom. Bem, muito obrigado, Emma. Agradeço muito sua presença.

Emma: Obrigado por seu tempo. Adoro conversar. Obrigado, Eric. Tchau.

Eric: Tchau.

OUTRO:

Muito obrigado por ouvir toda a minha conversa com a Emma.

Espero que esteja se sentindo inspirado e animado com o que é possível para sua vida e seus negócios.

Muito obrigado também à Emma por ter vindo ao programa e ter falado sobre os altos e baixos de sua jornada empresarial.

Para obter links para todos os recursos sobre os quais falamos neste episódio, acesse SubscriptionEntrepreneur.com/179.

Lá você também encontrará as notas completas do programa e uma transcrição da nossa conversa que pode ser baixada.

Se você gostou deste episódio e gostaria de ouvir mais entrevistas interessantes com empreendedores, especialistas e autores bem-sucedidos, não deixe de assinar nosso podcast no iTunes, Spotify, Google Play ou Stitcher.

Temos uma biblioteca crescente de episódios envolventes e muitos outros estão por vir.

Obrigado por estar aqui e nos vemos na próxima vez!